Tänk framåt! Planera in så att du har utnyttjat ditt friskvårdsbidrag för 2022, samt har planerat hur ditt träningsår 2023 ska se ut. Hör av dig så hjälper jag dig! #friskvårdsbidrag #massage #epassi #träning2023 #personligtränare #personligträning #medicinsktränare #medicinskträning @trekotor
Min tid är över på @tigermuaythai för den här gången. Vilken underbar resa det blev! #handstand #tigermuaythai #träningsresa #personaltrainer
Lyssna på din kropp!🙏 Låt stretchningen få ta sin tid. Ibland får jag frågan om man måste stretcha… och nej det behöver du inte. Våra kroppar är olika och vi använder den på olika sätt. Stretcha de områden du behöver, kanske behöver den ena sidan mer än den andra. Låt kroppen slappna av. Ibland kan det kännas skönare att göra stretchningen när musklerna är varma men du kan även göra den utan att ha tränat innan, ta det bara försiktigt. Ta god tid på dig! # mobility #flexibility #rörlighetsträning #rörlighet #split #personligträning #mobilitytraining #stretching #stretch #spagat #tigermuaythai Hör av dig om du behöver hjälp🤗
The Big Buddha Run✅ Yeah! Tuffa 4 km uppför berget. Men bättre tid idag än för 4 år sedan😅 35 min. (Bilderna i slutet är från i söndags när jag gick nerför, idag fokuserade jag på att ta mig upp😅) Hemresan närmar sig… #bigbuddharun #tigermuaythai
En trevlig första advent till er alla. Måste medge att advent och jul känns VÄLDIGT långt borta. Jag njöt iallafall av en favoritplats på min vilodag. The Big Buddha🧘🏼🙏 Åkte taxi upp men gick nerför, 4 km, 330 m⬇️
En lördag helt i min smak! 🥊Morgonträning på stranden 🥊PT-träning ⛩Sightseeing, Chalong tempel 🎇BBQ-beatdown, buffé med fighter och party. #tigermuaythai #thailand #phuket #chalong #thaiboxing #muaythai #tempel
11 pass har vi nu kört, jag och min PT på Tiger. Jag orkar mer och mer och hans intervaller med mig blir längre och längre😅 För att inte trötta ut er har jag kortat ner filmen rejält. Egentligen höll vi på i 9 minuter. Varannan dag blir det mitzar och varannan dag sparring. Dessutom blir det någon form av konditions/styrkepass på eftermiddagen för min del. #thaiboxing #thaiboxning #muaythai #hardtraining #boxing #hårdträning
Vilodag!! Så behövligt! Efter 6 dagar med minst 2 pass var dag, var solen framme (regnperiod) så då passade jag på att dra till stranden, hyra en solstol under parasoll, läsa bok och bada. Hörde att det snöade där hemma… Imorgon kör det igång igen💪🥊! #vilodag #strand #kroppenbehövervila
I tried a new training class today, Hard Core🔥 New exercises to bring home. Nice to meet other PT how also are here to do training. Thanks for the help! #core #tigermuaythai #personligtränare #teamwork #hardcore
Så underbart att vara tillbaka! Första passet här blev så klart med min tränare som jag har haft vart år jag varit här. Han pushar mig men var även med när jag skadade knäet första gången så han tar det kanske lite försiktigt. Nu ska vi ses en gång om dagen. #thaiboxing #muaythai #besttraining
Äntligen här! Imorgon startar träningen. Min tränare är bokad kl. 10, ska bli så kul😅 @tigermuaythai
Var hittar man motivationen till att träna? Det är inte var dag jag känner för att träna och så är det nog för oss alla. Men med detta gäng kan ingen komma undan😅 Var hittar du din motivation till att träna? #träningimalmö #träningsglädje #träningsmotivation #personligtränare @trekotor
Njuter lite extra idag🎈 Ett år äldre och ett år rikare med ett härligt liv.
Ytterligare 3 övningar från veckans träning. #rodd , enarmsdrag med vridning #stepup med axelpress #situps 🔥 Testa gärna! Berätta sedan hur det gick. @trekotor
Träna tillsammans! 3 olika övningar från vårt senaste lunchpass. Ett helkroppspass med styrka, explosivitet, bål och balans. #boxjumps #bulgariansplitsquats #dragonpose , extra balans. Ytterligare 3 övningar kommer i nästa inlägg.