Premiärturen på min nya SUP! Och visst måste man utmana balansen lite mer än man behärskar. Men ett huvudstående ska nog gå med lite övning. Men roligast var att tramsa med killarna🤣 #sup #sommar #skåne #balans #huvudstående #headstand
En enkel övning för ryggen som går att göra nästan var som helst. ”Jorden runt” heter övningen och passar väl bra i dessa tider då vi längtar efter att resa. Vikten behöver inte vara tung, som nybörjare kan en penna vara tillräcklig, sedan bygger du dig upp. 10 varv brukar vara lagom i 3 set. För att verkligen jobba med din rörlighet ska vikten inte nudda golvet. Håll rumpan spänd och fötterna i luften. Variera håll på vikten så du jobbar lika mycket med båda sidor. Spara gärna övningen och tagga mig gärna när du provar på din semester☀️ #jordenrunt #ryggträning #backworkout #rygg #pt #personligtränare #personligträning #hemmaträning @trekotor
CBRE fick idag smaka på Västra hamnens kullar under terminens varmaste och sista pass. Nu blir det sommarlov men nya tag i augusti! #företagsträning #team #tränatillsammans #pt #personligtränare @cbre_sweden
Bästa sommarvärmen! Passar på och tar vägen längst vattnet. Njuter!☀️
För att nå resultat gäller det att jobba tungt ibland. Syns på mitt ansiktsuttryck i filmen😝 För att komma ifatt mitt friska bens muskulatur så har jag valt att lägga några timmar på att köra maskiner i stället för bara fria vikter. Nu är det snart 7 månader efter korsbandsoperationen. #aclrehab #korsbandsrehab #acl #korsband
En vindstilla kväll i Malmö, nästan för bra gör att vara sant. Istället för att göra en massa ärenden tog vi båten på en lite utflykt till Limhamn för mat på Mastio. Ibland gäller det att njuta! #malmö #turningtorso #limhamn #västrahamnen
Ytterligare en dag när man mår så himla gott! Varvat PT- kunder med egen träning, fika med kunder samt hängt på GeSHDOs företagsträning så det blev två pass idag. Älskar sommarn!☀️
Happy Friday! @cbre_sweden
Att träna tillsammans ger så mycket mer. Idag tog Eva med sin pappa till sitt vanliga torsdagspass. Lite anpassning på övningarna som Eva brukar köra, men pappa Börja kämpade på bra💪 Dessutom bra samarbete🤩 #personligtränare #personligträning #ptduo
Best stretch for your quadriceps. Att vara stram på lårets framsida är någon många är. Det kan påverka både hållning och t.ex. ryggproblem. Detta är en av de bästa övningarna för att komma åt så stor del av muskeln som möjligt allt från knäet upp till höftböjaren. Hitta en lämplig placering på knäet som ska vara närmast ”boxen”. Placera andra benet i ca 90 grader framför. Jobba med att sträcka armarna åt olika håll där du känner att du behöver komma åt. Puta höften framåt så gott det går hela tiden. Byt position och försök att placera knäet på samma avstånd som det förra. Berätta gärna hur det går. Jag har viss skillnad mellan mitt bra ben och benet där jag gjorde korsbandsoperationen för 6 månader sedan. #stretch #quadriceps #framsidalår #gostretch #korsbandsoperation #korsbandsrehab #aclrehab #acl
Mina två starka förebilder: mamma och mormor 🥰 Idag skiner solen på er alla mammor ☀️
Visst får man mer gjort mer när man har mycket att göra? Så är det definitivt för mig. Efter en full vecka så är energin på topp. Dock lite skönt med helg som dessutom lovar fint väder☀️ Have a lovely weekend! #energy #energi #pt #personligtränare #personaltrainer #malmö
Snyggaste skorna, målade av Alexander, min son. Min logga på framfoten och sedan övriga mönster som jag gillar. På hälen som inte syns på bild har han ritat en vacker lotusblomma. Kontakta honom om du också önskar ha specialdesignade sneakers. @krokstade.sneakers @a.krokstade @nike #nike #nikeairmax #sneakers #specialdesign
Vem är starkast? Att träna tillsammans med barnen även om de nu är stora ger mervärde. Bästa sättet att avsluta helgen på. #tränatillsammans #stark #starkmamma #abs #mage
Yeah! Fler och fler bokar in sig för personlig träning. Detta gör att min kalender nu börjar bli rätt full. Se till att vara ute i god tid för att boka din träning om du önskar få en bra tid. Säkrast är om du har en fast tid som är återkommande. Snart måndag och nya fräscha tag i gymmet! #personligträningsomgerresultat #pt #personligtränare #personligträning