Har verkligen saknat känslan av att ta ut mig. Idag fungerade knäet och jag kunde köra på både snabbt och tungt... i lånade cykelskor, storlek 44! (har egentligen 39) Man får mer energi av att bli slut😝=Sant! #spinning #acl #aclsurgery #maxpuls #pulszon5 #intervaller #korsband #korsbandsoperation #korsbandsrehab
Monday and I’m ready! Ready for a new workweek. Let’s see what you bring for challenges for me and my clients. #pt #personligtränare #personligträning #personaltrainer #personaltraining #bokaptnu
Ibland är det ännu lättare än vanligt att jobba☀️ #pt #personligtränare #pildammsparken #utegym #vårkänslor #nofilter
Challenging the flexibility! How deep can you go? Happy to see that I still have the flexibility even though some parts are a bit more stiff after the acl-surgery. Are you ready @anessmar 😉? #flexibility #rörlighetsträning #rörlighet #streching #bar #challenge #pt #personligtränare
Stark i kropp och knopp! Visst är det något vi alla önskar? Men det är inte alltid så lätt, dagarna kan kännas väldigt upp och ner. Har du någon som hjälper dig att hålla dig stark? Jag som PT jobbar mycket att fånga upp det där jobbiga som vi inte alltid klarar av med på egen hand. Både det fysiska och det psykiska. Du vet väl att du alltid kan boka in ett möte med mig för att veta mer, första mötet är fritt. Så kontakta mig så kommer du ett steg närmare! ⬆️ #personligtränare #personligträning #pt #malmö #utfall #stark #starkare
Lyckliga mig! En hel helg med Alexander, min stora son. Idag blev det 2 timmar gym tillsammans. Jag fick springa och han fick bänka tungt. Sedan körde vi en massa annat också med fin avslutning där vi försökte ta slut på magmusklerna. Så glad över att kunna springa, just nu ligger jag på 1 min jogg, 1 min vila, gånger 5. Ska köra detta 2 gånger i veckan för att se hur knäet mår, men än går det fint👍 post.korsbandsoperation 13 veckor 6 dagar. #korsbandsoperation #korsbandsrehab #korsband #acl #aclsurgery #aclrehab #motivation #söndagsfys #söndagsmys #morochson @trekotor
Tar mig mot nya mål i min rehabträning. Post.korsbandsoperation 12 veckor. Från vanliga jämfotahopp har jag nu börjat hoppa i sidled. Testade även på ett huvudstående, har inte vågat på länge. Kul att göra annat än att tänka på knäet. #acl #korsbandsoperation #korsbandsrehab #hopprep #jump #headstand #skipping #skippingrope #pt #personligtränare
Enjoying this beautiful day with my ❤️. Love to see everybody out walking and skating in the icy Malmö. #malmö #love #happyvalentinesday
Ni som känner mig vet att jag inte gillar kylan, men trots det, kan det vara härligt med det kalla landskapet och ljuset. Med varma kläder så kan även jag njuta 😜 #kalladagar #vinter #vinterland
Be smooth! Glöm inte din rörlighetsträning! Detta är en bra serie att starta din träning med. Ta tid på att lära känna din kropp och dess begränsningar, arbeta sedan med att öka rörligheten. #rörlighet #stretch #yoga #pt #personligträning #downdog #solhälsning @trekotor
Strong for the weekend! 2 st 16 kg kettlebells och lite goa övningar för att bygga styrka. Alltid spännande med lite utmaningar. Det krävs lite kontroll att köra enarmsrodden på golvet. Happy weekend! #romaniandeadlift #core #bål #pushup #armhävningar #pt #personligtränare #korsbandsrehab @trekotor
Fastsatt som i värsta karusellen när styrkan i benet skulle testas. Har hoppat på @projektkorsband för att få extra koll på min utveckling av knäet. Intressant att få värden på min styrka i fram resp baksida lår. Viss skillnad men jag tror nog att det är rätt ok med tanke på operationen och att jag blev av med en bit av muskeln på baksidan. Uppföljning blir 4 mån post. op. #projektkorsband #korsband #pt #aclrehab #acl #korsbandsoperation
Vilken underbar tur det blev på Måkläppen. Magiskt ljus från solen och havet, också sälarna, så stora och så många! Tacksam över att knäet höll för den mer utmanande vandringen än vad jag gjort den senaste tiden. Ca 1 mil på stranden. Tack familjen Dahlner för initiativet!
ABS! Mage! Core! Bål! Kalla det vad du vill, men en stark och snygg mage vill väl alla ha? Kom bara ihåg att magen har många olika muskler som behöver stärkas. Hela vägen inifrån och ut. #abs #absworkout #mage #magträning #russiantwist #pt #personligtränare
Tillsammans är vi starka! Förutom ett bra samarbete mellan @trekotor och @ptmadleine så tränar vi oss starka tillsammans. Idag körde vi cirkelträningen alla 3! #trekotor #cirkelträning #naprapat #personligtränare #pt #träning #tränatillsammans #träningsglädje