Ger gamla kettlebells nytt liv. Vem blir först att använda dem imorgon? #kettlebells #gym #personligtränare Tack @sabrinasedin
Nästa vecka är jag tillbaka efter härliga dagar med semester.☀️ Lite ”jobb” har det blivit, men så blir det när man har världens bästa jobb som kan hjälpa både mig själv och de som man åker med. Behöver du boka tid gör du det via www.Trekotor.se eller hör av dig direkt till mig. #personligträning #massage #ptkonsultation #massör #personligtränare #medicinskträning #medicinsktränare #kostrådgivning @trekotor
Fina skrapsår redan innan dagens löprunda i parken. Kunde lika väl varit i spåret då rundan verkligen bjöd på utmaningar, men min vanliga otur gjorde så att jag föll innan start. Fick hjälo av några hundägare med lite vatten för att skölja rent såren och plåstra om för att sedan ta 2 rundor. Sen sved såren fint av svetten😬 Känns som man är 5 år igen😛Klassiska sommarknän med plåster. #löpning #terränglöpning #running
I juni testade vi att köra Gympan utomhus. Ett uppskattat pass. Kanske blir det fler om vädret tillåter i augusti. Vi ses om en vecka! @kockumfritid #gympa #gruppträning #gruppträningsinstruktör #träningföralla #träningsglädje #personligtränare
Workout even on vacation 💪☀️ Jumping on the next trend… #pushup #plank #challenge #personaltrainer #personligtränare
𝗠 som i 𝗠𝗮𝗱𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 Idag har jag namnsdag. Visst, min stavning är lite annorlunda än så det stavas oftast, men jag är stolt över mitt namn. #𝗽𝘁𝗺𝗮𝗱𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 #𝗺𝗮𝗱𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 #𝗺𝗮𝗱𝗲𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲
Interval training. Just bring your skipping rope. #running #skipping #intervaltraining #outdoortraining #vacation
Summer night in Sweden. It’s magical 🤩 #sweden #malmö
En killer😈 för höften! Sitt med främre benet i 90 gr, andra benet utsträckt åt sidan med tårna pekande framåt. Lyft nu det raka benet rakt uppåt, fortfarande med tårna framåt och kroppen uppåt. Går det bra? Testa då även att lyfta benet över ett hinder typ en vikt, likt andra filmen. Ta en paus om du får kramp🔥 Kan kännas ordentligt imorgon… eller i övermorgon. Hör gärna av dig med frågor eller synpunkter. #höfter #hips #bootyworkout #personligtränare #personligträning #personaltrainer #personaltraining #malmö #kroppsviktsträning @trekotor
❤️🥊 3 träningar på en vecka! (Kickboxning) Vet faktiskt inte när det hände senast. Kickboxning är fortfarande det bästa jag vet i träningsväg. Fick frågan om jag blivit sjuk, och kanske är det så😂 att bli så lycklig av att ta ut sig totalt och samtidigt få stryk🤪 #kickboxing #kickboxningmalmö #kickboxingenighet #kickboxning @gakenighet
Make magic for your hips! God rörlighet för höfterna. Få till rotationen i höftleden. #hips #höft #pt #personaltrainer #personligtränare
Höftleden! Klarar du att sitta med benen i 90 grader och hålla kvar rumpan i golvet? Håll därefter händerna i luften och flytta benen över till andra sidan. Håller du kvar ryggen rak? Låt mig veta hur det går eller ser ut😊👍 #hips #höft #hipsdontlie #hipsdontliechallenge #rörlighet # mobility #personligtränare #personaltrainer
Ta kontroll på ditt bäcken och höft. Fungerar detta, mår hållning och rygg ofta också bra. Hitta balansen där du kan hitta den neutrala ryggraden. Rumpan ska vara stark och jobba tillsammans med din framsida. Testa! #personligtränare #rygg #rumpa #höft #posture #pt #booty #kropp #bodycontrol #core #fitness
Keep up your training even on your vacation. Bring one weight/KB and Go! Håll igång din träning även då du har semester. Här är enkla övningar med bara en vikt/kettlebell. Squats/lunges/slides/single row/push press #training #personaltrainer #kb #squats #lunges #plank #press
Lite smidighet, det mår kroppen bra av.🤸‍♀️ #mobility #yoga #uppvärmning #warmingup #pt #personligtränare #personaltrainer #sunsalutation