Så skönt när vardagen är tillbaka och vår torsdagsträning med cirkelfys är igång igen. Vill du testa? Hör bara av dig😊 Lunchträningen startar 11.45. @trekotor #lunchträning #personligtränare #gruppträning
Tillbaka till GYMPAN efter 2 år! Kändes som man lämnat salen förra veckan. Härligt att se alla gamla bekanta ansikten. Något mindre grupper nu, 40 pers än sista passet 2020, på 120 pers. Men 2 pass efter varandra så kunde ändå många komma😃 Nu ses vi var onsdag kl. 9.15 och 10.30! #kockumfritid #gympa #träningföralla #pt #instruktör
Invigd i spelet padel! Turnering med mixade lag, hur kul som helst. Ungdomar mot vuxna (vi vill inte bli kallad de äldre 😉) Killar mot tjejer, alla konstellationer fungerade. En sport som fungerar för alla😃 Tack för utmaningen familjen Dahlner/Hansson! #padel #träningsglädje
Träningsåret 2022 är invigt! Hur kommer ditt träningsår se ut? Har du några mål! Ett av mina mål är att hålla mig hälsosamt stark och rörlig. Det finns alltid lite till att jobba på😉 #2022 #pt #personligtränare #mål2022 #starkare #rörlighetsträning #rörlighet #hälsa
Gott Nytt år! Enjoy the new year, kick away Corona and all other bad things. Let’s begin fresh and happy! See you in 2022!
Rolig och tung träning med sonen Alexander. Vi har alltid något att utmana varandra i😈, även om A nu är något starkare…😉 #träningsglädje #träningtillsammans #deadlift #marklyft #headstand #huvudstående
Semester med en kall löptur. Men oj vad vackert🤩 och backigt😅
God Jul och Gott Nytt År! I år njuter vi av att ha hela familjen samlad hemma. Ta hand om er🥰
I DID IT! Höstens utbildning och projekt är klart! Nu är jag även Licensierad Medicinsk tränare. Många timmar med ny kunskap har tragglats, utbildning i Stockholm blandat med övningar på hemmaplan, och många timmar extra studier är nu klara. Tack till alla som ställt upp och hjälpt till på vägen. #licmedicinsktränare #tränare #pt #personligträning #personligtränare #theacademy #allakanträna
Trots manfall vid dagens lunchträning så körde vi tjejer på! Tog hjälp av 3 tärningar. En som bestämde övningar och 2 för att bestämma antal repetitioner. Dagens upplägg blev: 4 övningar (tärningarna bestämmer övningar samt antal) 1 min HIIT på roddmaskin eller Assaultbike 5 varv in total😅 Välj dina ”favoritövningar” och träna tillsammans. #intervallträning #träningstips
Julklappstipset med omtanke! Ge bort ett presentkort med både en naprapatbehandling och en timmes Personlig träning. Pris 1395 kr, dessutom bjuder vi på en av våra snygga och användbara massagebollar. Genom vårt samarbete mellan Trekotor och PT Madleine hjälper vi er till en bättre fungerande kropp. Kontakta @ptmadleine, mail: ptmadleine@gmail.com för ert presentkort. Givetvis har vi också andra presentkort enligt era önskemål. #julklapp #presentkort #naprapat #personligtränare @trekotor
Stopp! Jag behöver er hjälp! Vad önskar ni för träning nästa år? Jag har många saker på gång men behöver höra vad ni vill ha för att jag ska göra den bästa planeringen. Inför 2022. 🧍‍♂️Personlig träning, små eller stora grupper? ⭕️Cirkelträning, boxning, 🥊kickboxning, ungdomsträning🤸‍♀️, seniortträning 🧘‍♂️alternativen är många. Berätta för mig😃 #2022 #träning #pt
Testade du enarmsrodden från igår? Här kommer en ny variant där även benen jobbar. Sätt ihop och gör din träning mer utmanande. Tänkt på att höft och knä ska hålla sig rakt fram när du drar axeln bakåt. Spara övningen så har du den när det är dags👍 #pt #utfall #rodd #lunges #strong #stark #personligtränare #personligträning #träning #pullback
Få mer drag i din träning! Jobba med variationer så att du kan få ryggen att jobba åt olika vinklar. Genom att dra med en arm i rodden får du en fin rotation och ökar din rörlighet. Fokusen ligger på att dra axeln bakåt, armen följer bara med rörelsen. Jobba med antal repetitioner och belastning som passar dig. Hör av dig om du behöver hjälp. #pt #personligträning #rodd #bättrehälsa #medicinsktränare #rörlighetsträning #träning #styrka #axel
Är du redo för en kombination? Sätt ihop stegen på stepen med axelpressen. Vad tar slut först? Styrkan eller orken? Film 1 är kombinationen, nr 2 stepsteg och nr 3 bara axelpress. Lycka till! Berätta gärna hur det går eller spara ner för kommande träning. #personaltrainer #personligtränare #personligträning #pt #malmö #träning #träningsglädje