Fortsättning på träningsprogram för dig som reser. Få upp pulsen med gummibands-boxning. Jobba med rygg och axlar i rodd. Dra båda armarna samtidigt alternera med ett steg bak och dra en arm i rotation bakåt. Lite rotation är bra för dig som sitter mycket stilla i tex möten eller bil. Kör även dessa övningar i 45 sekunders intervaller. Du kan fästa gummibandet i ett dörrhandtag eller liknande. Lycka till! #gummibandsövningar #hälsa #resa #träningpåresa #rodd #boxning #utfall
Vi har fantastiska dagar. No filters needed.
Solsken + härliga backar + skidor + vänner=❤️ Vilken fantastisk dag vi har haft. What a lovely day! #skidor #skiing #friskluft #solsken #dvitamin #hälsa #benstyrka
Första åken i backen och det är så bra! #skidor #sportlov #alperna #solibacken
Happy Valentines Day!😘 Spend time together with the one you love. I’m looking forward to a week together with my husband skiing. #valentines #allahjärtansdag #love #together
Sträck på dig! Lyft på huvudet och tänk på din hållning. #hållning #yoga #rörlighet #ptmadleine #trekotor #repeat #pt #personligträning #personligtränare #personaltrainer #personaltraining #duo #ptsmallgroup #företagsträning #hälsa #kickstart #måbra #anpassadträning #friskvård #fight #boxing #boxning #kickboxning #kampsport Photo : https://www.instagram.com/eblovisual/
JUMP! Lär dig att hoppa hopprep och du har lätt att få upp pulsen var som helst. Hoppa jämfota, på ett ben, höga knän eller varför inte twista💃 Det finns många olika sätt men alla ger dig puls och koordination. #jump #hopprep #puls #intervaller #intervals #ptmadleine #trekotor #repeat #pt #personligträning #personligtränare #personaltrainer #personaltraining #duo #ptsmallgroup #företagsträning #hälsa #kickstart #måbra #anpassadträning #friskvård #fight #boxing #boxning #kickboxning #kampsport
Lasse fortsätter sin kamp mot Parkinson. Vi blandar träningen med boxning som är den absoluta favoriten. Koordination, balans och styrka är viktiga parametrar för att hålla kroppen i form. #parkinson #balance #balans #ptmadleine #trekotor #repeat #pt #personligträning #personligtränare #personaltrainer #personaltraining #duo #ptsmallgroup #företagsträning #hälsa #kickstart #måbra #anpassadträning #friskvård #fight #boxing #boxning #kickboxning #kampsport
Snart är det dags för utförsåkning! ⛷Ser till att benen är starka nog för att klara många åk. Stark nog för att undvika skador men också för att inte få så mycket träningsvärk 😅 #starkaben #skidor #skidåkning #skiing #lounges #utfall #ptmadleine #trekotor #repeat #pt #personligträning #personligtränare #personaltrainer #personaltraining #duo #ptsmallgroup #företagsträning #hälsa #kickstart #måbra #anpassadträning #friskvård #fight #boxing #boxning #kickboxning #kampsport Photo : https://www.instagram.com/eblovisual/
Namaste! New Week with new opportunities! What's waiting for you? Have you planned or you just follow the flow? Take matters into your own hands and make your conscious choices by yourself or with help. I can be your support for a better health. Contact me for a first meeting, maybe your most important step this week. Ny vecka med nya möjligheter! Vad väntar dig? Har du planerat eller följer du bara flödet? Ta saken i egna händer och gör dina medvetna val själv eller med hjälp. Jag kan vara ditt stöd till en bättre hälsa. Kontakta mig för ett första möte, ditt kanske viktigaste steg den här veckan.@ptmadleine #ptmadleine #trekotor #repeat #pt #personligträning #personligtränare #personaltrainer #personaltraining #duo #ptsmallgroup #företagsträning #hälsa #kickstart #måbra #anpassadträning #friskvård #fight #boxing #boxning #kickboxning #kampsport #ptmalmö #mobilitet #mobility #yoga #namaste #konsultation
Idag blev det ett PB i marklyft. 90 kg! Satte det dessutom två gånger! Tack för supporten @bjorntheber ! Ha ljudet på så hörs jag...😎 #marklyft #deadlift #tungalyft #stark #tyngre #ptmadleine #trekotor #repeat #pt #personligträning #personligtränare #personaltrainer #personaltraining #duo #ptsmallgroup #företagsträning #hälsa #kickstart #måbra #anpassadträning #friskvård #fight @trekotor
Grymt gäng som idag körde sin första företagsträning med mig. Cirkelträning stod på dagens program och det lär kännas i hela kroppen i morgon på deltagarna. Nästa vecka kör vi nytt pass. Är ni också ett företag som behöver ny energi och sammanhållning? Hör gärna av er till mig så diskuterar vi fram en bra lösning. Kontaktuppgifter finner ni i bio⬆️ #ptmadleine #trekotor #repeat #pt #personligträning #personligtränare #personaltrainer #personaltraining #duo #ptsmallgroup #företagsträning #hälsa #kickstart #måbra #anpassadträning #friskvård #fight #boxing #boxning #kickboxning #kampsport #sammanhållning #geshdo
Tunga lyft gör att du verkligen sätter hela kroppen på prov. Men innan du kör riktigt tung är det bäst att ha en grundstyrka och god teknik för att undvika skador. Knäböj kan utföras i många varianter och går att anpassa så att alla hittar sin teknik som fungerar. Ta det steg för steg och gläds av utvecklingen i stället för att gå in för hårt och misslyckas redan från start. #ptmadleine #trekotor #repeat #pt #personligträning #personligtränare #marklyft #knäböj #ringaktat #deadlift #deadlifts #core #personaltrainer #personaltraining #duo #ptsmallgroup #företagsträning #hälsa #kickstart #måbra #anpassadträning #friskvård #fight #boxing #boxning #kickboxning #kampsport
Ta fighten till en bättre hälsa! Hur din väg kommer att se ut bestämmer du själv, men jag kan finnas med som ditt stöd. Med träning- och kostråd tar vi dig till nästa nivå. Inte bestämt dig ännu? Boka en konsultation och få reda på mer, kostar inget! #ptmadleine #trekotor #repeat #pt #personligträning #personligtränare #personaltrainer #personaltraining #duo #ptsmallgroup #företagsträning #hälsa #kickstart #måbra #anpassadträning #friskvård #fight #boxing #boxning #kickboxning #kampsport
Ta nu chansen och boka in din första konsultation hos mig! Tillsammans kommer vi fram till en träningsplan och beslutar var din träning ska vara, gymmet, utomhus eller hemma... Önskar du/ni istället DUO eller gruppträning så hör av er. #ptmadleine #trekotor #repeat #pt #personligträning #personligtränare #personaltrainer #personaltraining #duo #ptsmallgroup #företagsträning #hälsa #kickstart #måbra #anpassadträning #friskvård