Där satt den💥! 100 kg som en smäck! Nästan enklare än väntat. Uppvärmning var den goa cirkelträningen så energin var på topp😅 #pb #marklyft #deadlift #deadlifts #korsbandsrehab #postoperation10months #stark #strongwoman
Idag är det trappans dag! Detta hörde jag på radion och då är det väl lika bra att springa i lite trappor😅 Var det längesedan du tog trappan istället för hissen så är det idag du ska göra ett byte. En trappa, eller många, du bestämmer och utmanar dig själv till hur mycket det blir. Kör! #trappträning #trappa #trappansdag2021 #pt #personligtränare #benträning #legworkout @100trappsteg
Nytt PB! Idag blev det 95kg! (Snart 10 mån efter korsbandsoperationen) Jag ska fortsätta jobba mig stark! Extra kul är det när man har yngsta sonen som utmanar en😉 Film 1 är med 90 kg, film 2 är på 95kg! Bild 3 en bonus. #marklyft #pb #korsbandsrehab
Svårt att veta var du ska börja för att komma igång med din träning? Börja försiktigt, du vinner ofta inget genom att ta för stora utmaningar direkt. Tar du det lugnt så blir det ofta mer hållbart. Var inte rädd för att ta hjälp. Du behöver inte vara vältränad för att ta hjälp av en PT. Just starten kan ibland vara det svåraste. Kontakta mig om du vill veta mer😊 #personligtränare #peronligträning #pt #småstegframåt #måbra #nyatag @trekotor
Sikta framåt! Sätt mål då blir det lättare att ta tag i din träning. Målet ska vara realistiskt, dvs du kommer att klara det och gärna inom en begränsad tid. Tänk till vad DU vill! #personligtränare #personligträning #mål #målbild #bokakonsultationnu
Träningsglädje @trekotor. Alltid högt i tak när det är torsdag 😅 …men nära till golvet när träningen är slut. Hör av dig om du vill komma och vara med på våra pass. #träningsglädje #cirkelträning #personligträning #kondition #styrka
Jag är så glad över Cecilias framsteg. Läs gärna Cecilias resa tillsammans med mig som PT här: ”Efter några olycksdrabbade år, med diskbråck och whiplashskada, var dagliga smärtor i nacke, axlar och rygg en del av min vardag. Träningsglädjen var borta och träning var mest ett nödvändigt ont, där många övningar gjorde ont på olika sätt. För ett år sedan började jag träna med Madde. Under året så har jag fått väldigt bra hjälp med att förstå min kropp och hitta glädjen i träning igen. Jag fick starta med med att lära mig gå korrekt, för att sedan lära mig jogga utan smärtor. Träningsprogrammet är anpassat efter mig och de begränsningar som min kropp har. På ett tydligt och pedagogiskt sätt har jag fått förklaringar på varför det gjorde ont i vissa övningar, och framförallt hur det skulle hanteras/korrigeras. Under året har träningsprogrammet justerats och belastning skruvas upp på ett förnuftigt sätt. Hela tiden utifrån mina förutsättningar och vad som fungerar i mitt liv. Nu är dom dagliga smärtorna borta, och träningsglädjen är tillbaka. En underbar känsla. Tack för all hjälp!” #personligtränare #träningsglädje #personligträning #pt #ptmalmö
Mitt Malmö❤️ Du kan möta mig i gymmet, ute eller kanske hemma. Möjligheterna finns! Du bestämmer. #pt #personligtränare #personligträning #ptmalmö #västrahamnen @trekotor #företagsträning
Yes! På måndag är det dags att köra igång efter en härlig sommar. Passa på att boka in din tid hos mig om du inte redan ha gjort det. Gäller både gamla och nya kunder. Längtar efter att se er igen💪 #personligtränare #personligträning #personaltrainer #malmö @trekotor
Jag får andra rutiner när jag är på semester. Då fungerar det att gå upp i tid och ta en löptur. Men väl hemma så är det så mycket mer man vill och ska göra. Hur ser din bästa semester ut? #semester #snarttillbakapågymmet #ilovenice #dubbelvaccinerad
Träning i varmt klimat gör gott för kroppen. Nere på Rivieran har jag nu fått glädjen att ta några löpturer. På turerna får man en extra chans att se omgivningarna men också stöta på nya människor😊 Som här där damerna nästan gick på min mobil, och nästa man som gav tummen upp till min rörlighet. Inte den mest perfekt filmen men ett extra 😂. #ilovenice #flexibility #squat #rörlighet #pt
Ibland blir man bara lycklig av små saker. Som att sätta sig på knä och kunna luta sig bakåt. För mig är rörligheten väldigt viktig och något jag jobbar hårt med. Denna stretch utmanar lårets framsida samt höftböjarmuskeln. #quads #stretch #stretching #flexibility #rörlighetsträning #rörlighet #pt @trekotor
En spark i baken för att komma i gång med träningen, behövs det? Jag och Jessica svettades ihop idag. Med någon annan vid sin sida så gör man allt lite extra. Så ta hjälp av en kompis eller en PT för att ge din träning en extra spark i baken. Vill du boka en konsultation för personlig träning så bara hör av dig. Skicka ett PM eller boka din tid via www.Trekotor.se. #personaltrainer #personligtränare #pt #personligträning #träningsglädje #sparkibaken #kickoff2021
En vandringstur i Söderåsens Nationalpark park, bara maken och jag🥰 Vilken natur vi har i Skåne, fantastisk! Att ta den långa rundan på 7,7 km gjorde att vi fick gott om tid att prata och lägga upp planerna för den spännande hösten som kommer. Kan verkligen rekommenderas!
Vilken kick! Min och syrrans familj drog till Kungsbygget. Testade på det mesta😄 Häftigast var dock Bungy Rocket, uppskjutet, 25m på 2 sekunder! Kan verkligen rekommenderas! Hela familjen från 8 år upp till 50+ hade roligt med rodel, zipline, klättring, mountainbikes.